Александр Воронцов
«Твое видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в свое сердце.
Кто смотрит наружу – видит лишь сны, кто смотрит в себя пробуждается»
Карл Густав Юнг
«Символизм, его смысл и воздействие».
Здравствуйте, меня зовут Александр Воронцов. Кризисный психолог, клинический психолог, психолог-консультант в области сексологии, полимодальный психолог.
Интерес к психологии у меня возник давно с 2005 года, на более глубинном уровне начал погружаться в самостоятельное изучение данной науки примерно с 2013 года, начиная с чтения фундаментальных работ Зигмунда Фрейда, и других ведущих представителей классического психоанализа.
▪︎С 2015 года помимо классического психоанализа начал интересоваться другими направлениями в психологии: индивидуальной психологией Альфреда Адлера, аналитической психологией Карла Юнга, неофрейдизмом.
▪︎С 2017 года, глубинно изучая аналитический подход, для себя открыл логотерапию и экзистенциальный анализ, онкопсихологию, этому способствовала моя рабочая деятельность в паллиативной (хосписной) службе с онкологическими и иными пациентами в терминальной стадии. Первое мое образование – медицинское.
▪︎С 2018 года решил пройти свой личный анализ в юнгианском психоаналитическом подходе, который прохожу по сей день. (Общий объем ок. 300 часов)
▪︎В 2018 году начал свое профессиональное психологическое обучение в Московском институте психоанализа на факультете психологии и психологического консультирования, а также впоследствии прошел профессиональную переподготовку по кризисной и клинической психологии, повышение квалификации по сексологии, обучение основам глубинной психологии (юнгианский анализ).
▪︎К 2020 году, имея за плечами богатый опыт, начал формировать свое собственное видение на психологическое консультирование, безусловно, отдавая дань уважения к различным направлениях и школам, я пришел к выводу о том, что именно полимодальный подход наиболее удовлетворяет потребности клиента в психологическом консультировании.
И к тому, что современные психологи и исследователи должны стремиться отрыто применять научные методы к любым проявлениям действительности, даже если эти явления противоречат общепринятым «догматическим» позициям отдельных психологических школ. Такая стратегия ускорит процессы интеграции не только внутри психоаналитических и иных теорий личности, но и между ними, тогда станет возможным создание общей концепции личности и преодоления кризиса психологии.
Интерес к психологии у меня возник давно с 2005 года, на более глубинном уровне начал погружаться в самостоятельное изучение данной науки примерно с 2013 года, начиная с чтения фундаментальных работ Зигмунда Фрейда, и других ведущих представителей классического психоанализа.
▪︎С 2015 года помимо классического психоанализа начал интересоваться другими направлениями в психологии: индивидуальной психологией Альфреда Адлера, аналитической психологией Карла Юнга, неофрейдизмом.
▪︎С 2017 года, глубинно изучая аналитический подход, для себя открыл логотерапию и экзистенциальный анализ, онкопсихологию, этому способствовала моя рабочая деятельность в паллиативной (хосписной) службе с онкологическими и иными пациентами в терминальной стадии. Первое мое образование – медицинское.
▪︎С 2018 года решил пройти свой личный анализ в юнгианском психоаналитическом подходе, который прохожу по сей день. (Общий объем ок. 300 часов)
▪︎В 2018 году начал свое профессиональное психологическое обучение в Московском институте психоанализа на факультете психологии и психологического консультирования, а также впоследствии прошел профессиональную переподготовку по кризисной и клинической психологии, повышение квалификации по сексологии, обучение основам глубинной психологии (юнгианский анализ).
▪︎К 2020 году, имея за плечами богатый опыт, начал формировать свое собственное видение на психологическое консультирование, безусловно, отдавая дань уважения к различным направлениях и школам, я пришел к выводу о том, что именно полимодальный подход наиболее удовлетворяет потребности клиента в психологическом консультировании.
И к тому, что современные психологи и исследователи должны стремиться отрыто применять научные методы к любым проявлениям действительности, даже если эти явления противоречат общепринятым «догматическим» позициям отдельных психологических школ. Такая стратегия ускорит процессы интеграции не только внутри психоаналитических и иных теорий личности, но и между ними, тогда станет возможным создание общей концепции личности и преодоления кризиса психологии.
Эмпатичный, умею слушать, в первую очередь отдаю уважение к личности клиента, высокий уровень толерантности – «all friendly», коммуникабельный, уделяю внимание к мелочам и деталям, для меня важен индивидуальный подход
Психология и ее направления, в особенности интересны: логотерапия и экзистенциальный анализ, аналитическая психология Карла Густава Юнга (классическая цюрихская школа, а также лондонская школа), архетипическая психология Джеймса Хиллмана, современный психоанализ в частности – аргентинский, не из психодинамических направлений вызывает интерес КПТ, DBT, схематерапия, онкопсихология.
История, философия, религиоведение и культурология, прогулки и путешествия, чтение художественной литературы, в частности психологической.
Также увлекаюсь садоводством и цветоводством, люблю домашних животных.
История, философия, религиоведение и культурология, прогулки и путешествия, чтение художественной литературы, в частности психологической.
Также увлекаюсь садоводством и цветоводством, люблю домашних животных.
Консультирование на мой взгляд — это в первую очередь про безопасность, эмпатию и экологичность, ориентированность на индивидуальный подход, а также, что любой клиент является в первую очередь - уникальной и непревзойденной личностью.
💡Мне очень близки слова Ирвина Ялома, что "психотерапия подобна генеральной репетиции жизни".
💡Являюсь строгим сторонником, того, что любой психолог должен иметь опыт личной терапии, поэтому сам прохожу личный анализ по настоящее время в аналитическом подходе (около 300 часов).
💡Мне очень близки слова Ирвина Ялома, что "психотерапия подобна генеральной репетиции жизни".
💡Являюсь строгим сторонником, того, что любой психолог должен иметь опыт личной терапии, поэтому сам прохожу личный анализ по настоящее время в аналитическом подходе (около 300 часов).
~
ОПЫТ РАБОТЫ
- В рамках учебных образовательных программ в «двойках и тройках», опыт консультаций клиентов.
Прохожу личную психотерапию по настоящее время в аналитическом подходе (около 300 часов). - Первое образование – медицинское.
Более 12 лет работал в сфере здравоохранения Большая часть медицинского опыта — это работа в паллиативной (хосписной) службе с онкологическими и иными пациентами в терминальной стадии. - Есть опыт работы в отделении реанимации и интенсивной терапии, в инфекционной больнице с COVID -19.
● Негосударственное образовательное частное учреждение высшего образования «Московский институт психоанализа», г. Москва
● АНО ДПО «Институт современного образования». Удостоверение о повышении квалификации по дополнительной профессиональной программе: «Сексология в психологическом консультировании» в объеме 144 часа
● АНО ДПО «Институт современного образования». Диплом о профессиональной переподготовке по программе «Кризисная психология» в объеме 1500 часов, диплом подтверждает присвоение квалификации «Кризисный психолог».
● АНО ДПО «Институт современного образования». Диплом о профессиональной переподготовке по программе «Клиническая психология», диплом подтверждает присвоение квалификации «Клинический психолог».
● Сертификат участия в курсе «Основы и ключевые аспекты глубинной психологии», 50 часов, ведущие курса аналитические психологи МААП.
● АНО ДПО «Институт современного образования». Удостоверение о повышении квалификации по дополнительной профессиональной программе: «Когнитивно-поведенческая терапия как метод психокоррекционного воздействия» в объеме 72 часа
● АНО ДПО «Институт современного образования». Диплом о профессиональной переподготовке по программе «Кризисная психология» в объеме 1500 часов, диплом подтверждает присвоение квалификации «Кризисный психолог».
● АНО ДПО «Институт современного образования». Диплом о профессиональной переподготовке по программе «Клиническая психология», диплом подтверждает присвоение квалификации «Клинический психолог».
● Сертификат участия в курсе «Основы и ключевые аспекты глубинной психологии», 50 часов, ведущие курса аналитические психологи МААП.
● АНО ДПО «Институт современного образования». Удостоверение о повышении квалификации по дополнительной профессиональной программе: «Когнитивно-поведенческая терапия как метод психокоррекционного воздействия» в объеме 72 часа
Дипломы
▪︎ Анализ сновидений;
▪︎Метод свободных ассоциаций;
▪︎Проективные методики;
▪︎Диалог;
▪︎Сократический диалог;
▪︎Арт-терапевтические методы;
▪︎Работа с МАК;
▪︎КПТ и DBT стратегии;
▪︎Индивидуальные консультации.
▪︎Метод свободных ассоциаций;
▪︎Проективные методики;
▪︎Диалог;
▪︎Сократический диалог;
▪︎Арт-терапевтические методы;
▪︎Работа с МАК;
▪︎КПТ и DBT стратегии;
▪︎Индивидуальные консультации.
✔️ ПРЛ, НРЛ, ПТСР и кПТСР, ОКР, СДВГ, тревожные расстройства, депрессивные состояния, фобии, навязчивые состояния, синдром выгорания и вторичная травма, другие виды травм;
✔️ Возрастные, экзистенциальные и творческие кризисы;
✔️Чувство одиночества и страх смерти;
✔️ Потери и чувство горевания;
✔️ Сексуальные проблемы, трудности в однополых отношениях и принятие своей идентичности, трудности в отношениях;
✔️ Проблемы с адаптацией;
✔️ Конфликтные ситуации.
✔️ Возрастные, экзистенциальные и творческие кризисы;
✔️Чувство одиночества и страх смерти;
✔️ Потери и чувство горевания;
✔️ Сексуальные проблемы, трудности в однополых отношениях и принятие своей идентичности, трудности в отношениях;
✔️ Проблемы с адаптацией;
✔️ Конфликтные ситуации.
✒ Клиентские случаи:
Клиентские случаи изменены, с целью сохранения конфиденциальности.
Отзывы
📌О полимодальности в психологическом консультировании:
• Полимодальность в психологическом консультировании не зацикливается в рамках одного какого-то направления, а наоборот, предполагает использование в работе широкого спектра методов, что позволяет более эффективно решать проблемы клиента.
• Данный подход позволяет работать с разными психологическими типами личностей, в нем присутствует важный акцент на индивидуальные особенности клиента.
📌Полимодальный подход в психологии - это методология, которая объединяет различные методы и подходы в психологии, такие как когнитивная психология, поведенческая психология, психоанализ, гештальт-психология, гуманистическая психология и другие. Этот подход предполагает, что каждый человек имеет свои уникальный набор психологических характеристик, которые могут быть исследованы с помощью различных методов.
💡Полимодальный подход основан на предположении, что различные методы могут помочь лучше понять человека и его поведение. Например, когнитивная психология может помочь понять, как человек воспринимает мир и как он обрабатывает информацию, а поведенческая психология может помочь определить, как человек реагирует на различные ситуации.
💡Одним из главных преимуществ полимодального подхода является то, что он позволяет получить более полное представление о человеке и его поведении. Кроме того, он может помочь избежать предвзятости, связанной с использованием только одного метода.
❗Однако, необходимо учитывать, что полимодальный подход не является универсальным решением для всех проблем в психологии. Каждый метод имеет свои ограничения и может быть неэффективным в определенных ситуациях. Поэтому, при использовании полимодального подхода, необходимо тщательно выбирать методы и учитывать их ограничения.
💡Полимодальный подход основан на предположении, что различные методы могут помочь лучше понять человека и его поведение. Например, когнитивная психология может помочь понять, как человек воспринимает мир и как он обрабатывает информацию, а поведенческая психология может помочь определить, как человек реагирует на различные ситуации.
💡Одним из главных преимуществ полимодального подхода является то, что он позволяет получить более полное представление о человеке и его поведении. Кроме того, он может помочь избежать предвзятости, связанной с использованием только одного метода.
❗Однако, необходимо учитывать, что полимодальный подход не является универсальным решением для всех проблем в психологии. Каждый метод имеет свои ограничения и может быть неэффективным в определенных ситуациях. Поэтому, при использовании полимодального подхода, необходимо тщательно выбирать методы и учитывать их ограничения.
📌Формат работы:
Чаще всего работаю в рамках долгосрочного консультирования, на мой взгляд, именно оно обеспечивает глубокие и стойкие длительные изменения в жизни индивидуума, повышая его качество жизни.
📓Работаю в паре с врачом психиатром (если будет необходимость в факмакотерапии, мы бережно и безопасно решим этот запрос)
⛔ Я не работаю с:
— Людьми с наркотической, алкогольной, игровой зависимостями вне ремиссии;
— Военными травмами, участниками военных действий и их семьями;
— С детьми и подростками.
Я работаю по МСК времени и по предоплате, оплата вносится не позднее, чем за сутки до оговоренной консультации, при неявке, либо отмене по какой-либо причине позже, чем за сутки до нее, то в таком случае оплата не возвращается. В рамках нашей работы фиксируется время и место встреч для регулярной работы от 1 сессии в неделю.
📓 Полный контракт мы с Вами обсуждаем и заключаем на 4 встрече.
💭 На данный момент времени формат встреч в режиме online.
📝 Стоимость консультации:
– 4500 Р за 50 минут.
🍂Найти себя, обрести свободу: путь к самопринятию и автономности.🍂
🟢Гипотетический психологический разбор ситуации ГПРС № 1
Клиент, возраст 22.
Молодой человек, 22 года, студент последнего курса ВУЗа. Проживает с матерью.
🟢Психологический анамнез.
Молодой человек 22 лет, студент последнего курса ВУЗа. Столкнулся с внутренним конфликтом, связанным с непринятием своей идентичности в контексте романтических отношений, из-за которой испытывает стыд. Отсутствие романтических отношений. Отмечает трудности в распознавании собственных чувств и эмоций. Родители клиента в разводе более 6 лет. Проживает с матерью, отношения с которой характеризуются как холодные, контролирующие и обесценивающие, с периодическими скандалами. Общение с отцом поддерживается на поверхностном уровне. Данная семейная динамика способствует высокому уровню тревоги, неуверенности в себе и затрудняет процесс сепарации.
🟢Запрос клиента.
«Хочу сепарироваться и съехать от матери, лучше понимать себя, свои чувства и потребности, справиться с тревогой и страхом, чтобы начать свою собственную жизнь».
🟢Глубинный запрос клиента.
Глубинный запрос клиента заключался в поиске и принятии своей истинной идентичности, обретении внутренней свободы и автономии от деструктивных семейных паттернов, развитии эмоциональной грамотности и построении здоровых, доверительных отношений, а также в преодолении страха перед осуждением и возможности быть собой.
🟢Что делали?
➕ Сократический диалог: применялся для глубокого анализа и переосмысления иррациональных убеждений клиента, особенно касающихся его ориентации и взаимоотношений с матерью.
🟢Цель — помочь клиенту самостоятельно прийти к осознанию своих истинных мотивов и ценностей, развить критическое мышление и способность к саморефлексии.
🟢Польза — клиент научился подвергать сомнению деструктивные установки, что привело к их ослаблению и принятию более адаптивных взглядов на себя и мир.
➕ Метод свободных ассоциаций: использовался для исследования бессознательных конфликтов, подавленных эмоций и скрытых связей между мыслями и чувствами.
🟢Цель — выявить корни тревоги и стыда, связанные с его идентичности и семейными отношениями.
🟢Польза — помог клиенту осознать вытесненные переживания, что стало первым шагом к их проработке и интеграции.
➕ Метафорические Ассоциативные Карты (МАК) с написанием рассказа: МАК применялись для обхода рационального сопротивления и доступа к глубинным переживаниям. Написание рассказа по выбранным картам помогало клиенту выразить свои чувства, спроецировать внутренние конфликты и найти ресурсные решения.
🟢Цель — символически проработать травматический опыт и найти новые смыслы.
🟢Польза — способствовал развитию эмоционального интеллекта, интуиции и творческого подхода к решению проблем.
➕ Метод ABCDE (модель А. Эллиса): применялся для анализа иррациональных убеждений и их влияния на эмоциональное состояние и поведение клиента.
🟢А (Activating event) — активирующее событие,
🟢В (Beliefs) — убеждения,
🟢С (Consequences) — эмоциональные и поведенческие последствия,
🟢D (Dispute) — оспаривание иррациональных убеждений,
🟢Е (Effective new belief) — эффективные новые убеждения.
🟢Цель — научить клиента идентифицировать, оспаривать и заменять деструктивные мысли на более рациональные и адаптивные.
🟢Польза — клиент освоил мощный инструмент самопомощи для управления тревогой и негативными эмоциями, что значительно повысило его стрессоустойчивость.
➕ Работа с катастрофическим мышлением и развитие эмоциональной устойчивости: фокусировались на идентификации иррациональных страхов и преувеличенных негативных прогнозов. Оспаривание умозаключений и развитие навыков самонаблюдения помогали клиенту проверять свои мысли на реалистичность и находить альтернативные объяснения.
🟢Цель — снизить интенсивность тревожных переживаний и предотвратить их эскалацию.
🟢Польза — клиент научился эффективно справляться с паническими атаками и генерализованной тревогой, обрел уверенность в своей способности контролировать эмоции.
➕ Компас ценностей: техника направлена на выявление глубинных жизненных ценностей клиента и их согласование с его целями и поведением.
🟢Цель — помочь клиенту определить, что для него действительно важно, и выстроить жизнь в соответствии с этими ценностями, включая его ориентацию и желание сепарироваться.
🟢Польза — клиент обрел четкое понимание своих жизненных приоритетов, что стало мощным мотиватором для принятия важных решений и активных действий по изменению своей жизни. Он осознал, что его идентичность является неотъемлемой частью его личности и ценностей, а сепарация от матери – необходимый шаг к жизни, соответствующей его истинному "Я".
➕ Частота встреч.
36 сессий, 1 раз в неделю.
🟢Результат.
1. Эмоциональная стабильность и самопринятие: клиент достиг значительного психоэмоционального выравнивания. Он научился распознавать, называть и принимать свои чувства, включая стыд и страх, связанные с его идентичностью, в контексте романтических отношений. Это позволило ему обрести внутреннюю гармонию и перестать бороться с собой, что стало фундаментом для глубокого самопринятия.
2. Снижение тревожности и развитие уверенности: уровень тревожности клиента снизился до разумных пределов. Он освоил эффективные стратегии управления стрессом и страхом, что привело к значительному росту уверенности в себе. Теперь он способен спокойно и уверенно отстаивать свои границы и принимать важные жизненные решения.
3. Самостоятельность и автономия: клиент успешно сепарировался от матери, переехав в другой город, что стало мощным шагом к обретению полной автономии. Он не только успешно окончил ВУЗ, но и начал выстраивать свою жизнь в соответствии со своими истинными желаниями и потребностями, без постоянного контроля и обесценивания со стороны матери.
4. Построение здоровых отношений: обретение внутренней свободы и уверенности позволило клиенту открыть себя для построения здоровых и поддерживающих отношений. Он нашел постоянного партнера, с которым чувствует себя принятым и любимым, что подтверждает его способность к формированию глубоких эмоциональных связей.
⏳Примеры из практики:
🟢 Работа с тревогой перед сепарацией: клиент поделился, как, используя техники оспаривания умозаключений, он смог справиться с навязчивыми мыслями о том, что не сможет жить без матери. «Мой мозг постоянно рисовал картины полного краха, если я съеду, но я научился спрашивать себя: „А что, если это не так? Какие у меня есть доказательства?“Это как будто я выключил громкость в голове, и смог услышать свой собственный голос».
🟢 Принятие своей идентичности: на одной из сессий, после глубокой работы с МАК и методом свободных ассоциаций, клиент с облегчением осознал, что его идентичность — это не «дефект», а часть его личности. «Я словно снял с себя тяжелый, невидимый панцирь, который давил на меня годами. Теперь я могу дышать полной грудью и быть собой». Это привело к значительному снижению внутреннего конфликта и стыда, позволив ему открыться миру и близким.
🟢 Уверенное общение с матерью: клиент рассказал, как после проработки своих границ и ценностей, он смог спокойно и твердо отреагировать на очередную обесценивающую фразу матери, не вступая в конфликт, а просто обозначив свою позицию. «Раньше я бы взорвался или замкнулся, а теперь я просто сказал: «Мама, я уважаю твое мнение, но у меня другое». И это сработало! Я чувствовал себя сильным и спокойным».
🟢 Инсайт о свободе: на одной из сессий, работая с «Компасом ценностей» и размышляя о своем будущем, клиент внезапно сказал: «Я понял, что моя свобода – это не только переезд от мамы, это свобода быть собой во всем, каждый день. Это как будто я только что вышел из долгой зимы в весну, где все цветет и пахнет новыми возможностями». Это осознание стало мощным стимулом для дальнейших изменений в его жизни.
🟢 Открытие партнера: после обретения внутренней гармонии и уверенности, клиент, который долгое время избегал отношений, смог открыться новому опыту. «Я больше не прятался, не боялся быть собой. И когда я встретил его, я почувствовал, что это не просто влюбленность, это признание. Это как будто все кусочки пазла встали на свои места». Это привело к началу здоровых и поддерживающих отношений, которые стали для него источником радости и принятия.
💭 Дополнительные достижения.
🟢Помимо основных результатов, клиент отметил улучшение общего самочувствия и повышение уровня энергии. Он стал более открытым к новым знакомствам и социальным взаимодействиям, что привело к расширению круга общения. Также значительно улучшились его академические успехи, что позволило успешно окончить ВУЗ с хорошими показателями. Он начал активно заниматься спортом и уделять больше внимания своему здоровью, что стало важной частью его нового, автономного образа жизни.
Клиент, возраст 22.
Молодой человек, 22 года, студент последнего курса ВУЗа. Проживает с матерью.
🟢Психологический анамнез.
Молодой человек 22 лет, студент последнего курса ВУЗа. Столкнулся с внутренним конфликтом, связанным с непринятием своей идентичности в контексте романтических отношений, из-за которой испытывает стыд. Отсутствие романтических отношений. Отмечает трудности в распознавании собственных чувств и эмоций. Родители клиента в разводе более 6 лет. Проживает с матерью, отношения с которой характеризуются как холодные, контролирующие и обесценивающие, с периодическими скандалами. Общение с отцом поддерживается на поверхностном уровне. Данная семейная динамика способствует высокому уровню тревоги, неуверенности в себе и затрудняет процесс сепарации.
🟢Запрос клиента.
«Хочу сепарироваться и съехать от матери, лучше понимать себя, свои чувства и потребности, справиться с тревогой и страхом, чтобы начать свою собственную жизнь».
🟢Глубинный запрос клиента.
Глубинный запрос клиента заключался в поиске и принятии своей истинной идентичности, обретении внутренней свободы и автономии от деструктивных семейных паттернов, развитии эмоциональной грамотности и построении здоровых, доверительных отношений, а также в преодолении страха перед осуждением и возможности быть собой.
🟢Что делали?
➕ Сократический диалог: применялся для глубокого анализа и переосмысления иррациональных убеждений клиента, особенно касающихся его ориентации и взаимоотношений с матерью.
🟢Цель — помочь клиенту самостоятельно прийти к осознанию своих истинных мотивов и ценностей, развить критическое мышление и способность к саморефлексии.
🟢Польза — клиент научился подвергать сомнению деструктивные установки, что привело к их ослаблению и принятию более адаптивных взглядов на себя и мир.
➕ Метод свободных ассоциаций: использовался для исследования бессознательных конфликтов, подавленных эмоций и скрытых связей между мыслями и чувствами.
🟢Цель — выявить корни тревоги и стыда, связанные с его идентичности и семейными отношениями.
🟢Польза — помог клиенту осознать вытесненные переживания, что стало первым шагом к их проработке и интеграции.
➕ Метафорические Ассоциативные Карты (МАК) с написанием рассказа: МАК применялись для обхода рационального сопротивления и доступа к глубинным переживаниям. Написание рассказа по выбранным картам помогало клиенту выразить свои чувства, спроецировать внутренние конфликты и найти ресурсные решения.
🟢Цель — символически проработать травматический опыт и найти новые смыслы.
🟢Польза — способствовал развитию эмоционального интеллекта, интуиции и творческого подхода к решению проблем.
➕ Метод ABCDE (модель А. Эллиса): применялся для анализа иррациональных убеждений и их влияния на эмоциональное состояние и поведение клиента.
🟢А (Activating event) — активирующее событие,
🟢В (Beliefs) — убеждения,
🟢С (Consequences) — эмоциональные и поведенческие последствия,
🟢D (Dispute) — оспаривание иррациональных убеждений,
🟢Е (Effective new belief) — эффективные новые убеждения.
🟢Цель — научить клиента идентифицировать, оспаривать и заменять деструктивные мысли на более рациональные и адаптивные.
🟢Польза — клиент освоил мощный инструмент самопомощи для управления тревогой и негативными эмоциями, что значительно повысило его стрессоустойчивость.
➕ Работа с катастрофическим мышлением и развитие эмоциональной устойчивости: фокусировались на идентификации иррациональных страхов и преувеличенных негативных прогнозов. Оспаривание умозаключений и развитие навыков самонаблюдения помогали клиенту проверять свои мысли на реалистичность и находить альтернативные объяснения.
🟢Цель — снизить интенсивность тревожных переживаний и предотвратить их эскалацию.
🟢Польза — клиент научился эффективно справляться с паническими атаками и генерализованной тревогой, обрел уверенность в своей способности контролировать эмоции.
➕ Компас ценностей: техника направлена на выявление глубинных жизненных ценностей клиента и их согласование с его целями и поведением.
🟢Цель — помочь клиенту определить, что для него действительно важно, и выстроить жизнь в соответствии с этими ценностями, включая его ориентацию и желание сепарироваться.
🟢Польза — клиент обрел четкое понимание своих жизненных приоритетов, что стало мощным мотиватором для принятия важных решений и активных действий по изменению своей жизни. Он осознал, что его идентичность является неотъемлемой частью его личности и ценностей, а сепарация от матери – необходимый шаг к жизни, соответствующей его истинному "Я".
➕ Частота встреч.
36 сессий, 1 раз в неделю.
🟢Результат.
1. Эмоциональная стабильность и самопринятие: клиент достиг значительного психоэмоционального выравнивания. Он научился распознавать, называть и принимать свои чувства, включая стыд и страх, связанные с его идентичностью, в контексте романтических отношений. Это позволило ему обрести внутреннюю гармонию и перестать бороться с собой, что стало фундаментом для глубокого самопринятия.
2. Снижение тревожности и развитие уверенности: уровень тревожности клиента снизился до разумных пределов. Он освоил эффективные стратегии управления стрессом и страхом, что привело к значительному росту уверенности в себе. Теперь он способен спокойно и уверенно отстаивать свои границы и принимать важные жизненные решения.
3. Самостоятельность и автономия: клиент успешно сепарировался от матери, переехав в другой город, что стало мощным шагом к обретению полной автономии. Он не только успешно окончил ВУЗ, но и начал выстраивать свою жизнь в соответствии со своими истинными желаниями и потребностями, без постоянного контроля и обесценивания со стороны матери.
4. Построение здоровых отношений: обретение внутренней свободы и уверенности позволило клиенту открыть себя для построения здоровых и поддерживающих отношений. Он нашел постоянного партнера, с которым чувствует себя принятым и любимым, что подтверждает его способность к формированию глубоких эмоциональных связей.
⏳Примеры из практики:
🟢 Работа с тревогой перед сепарацией: клиент поделился, как, используя техники оспаривания умозаключений, он смог справиться с навязчивыми мыслями о том, что не сможет жить без матери. «Мой мозг постоянно рисовал картины полного краха, если я съеду, но я научился спрашивать себя: „А что, если это не так? Какие у меня есть доказательства?“Это как будто я выключил громкость в голове, и смог услышать свой собственный голос».
🟢 Принятие своей идентичности: на одной из сессий, после глубокой работы с МАК и методом свободных ассоциаций, клиент с облегчением осознал, что его идентичность — это не «дефект», а часть его личности. «Я словно снял с себя тяжелый, невидимый панцирь, который давил на меня годами. Теперь я могу дышать полной грудью и быть собой». Это привело к значительному снижению внутреннего конфликта и стыда, позволив ему открыться миру и близким.
🟢 Уверенное общение с матерью: клиент рассказал, как после проработки своих границ и ценностей, он смог спокойно и твердо отреагировать на очередную обесценивающую фразу матери, не вступая в конфликт, а просто обозначив свою позицию. «Раньше я бы взорвался или замкнулся, а теперь я просто сказал: «Мама, я уважаю твое мнение, но у меня другое». И это сработало! Я чувствовал себя сильным и спокойным».
🟢 Инсайт о свободе: на одной из сессий, работая с «Компасом ценностей» и размышляя о своем будущем, клиент внезапно сказал: «Я понял, что моя свобода – это не только переезд от мамы, это свобода быть собой во всем, каждый день. Это как будто я только что вышел из долгой зимы в весну, где все цветет и пахнет новыми возможностями». Это осознание стало мощным стимулом для дальнейших изменений в его жизни.
🟢 Открытие партнера: после обретения внутренней гармонии и уверенности, клиент, который долгое время избегал отношений, смог открыться новому опыту. «Я больше не прятался, не боялся быть собой. И когда я встретил его, я почувствовал, что это не просто влюбленность, это признание. Это как будто все кусочки пазла встали на свои места». Это привело к началу здоровых и поддерживающих отношений, которые стали для него источником радости и принятия.
💭 Дополнительные достижения.
🟢Помимо основных результатов, клиент отметил улучшение общего самочувствия и повышение уровня энергии. Он стал более открытым к новым знакомствам и социальным взаимодействиям, что привело к расширению круга общения. Также значительно улучшились его академические успехи, что позволило успешно окончить ВУЗ с хорошими показателями. Он начал активно заниматься спортом и уделять больше внимания своему здоровью, что стало важной частью его нового, автономного образа жизни.
🍂От горя к творчеству: возрождение смысла после утраты🍂
🟢Гипотетический психологический разбор ситуации ГПРС №2.
Клиентка, возраст 34 года.
Женщина, 34 года. В разводе, детей нет.
🟢Психологический анамнез.
Клиентка, 34 лет, в течение года пережила две тяжелые утраты близких людей. После этих событий развилось острое горе, сопровождавшееся злоупотреблением алкоголем, которое было успешно купировано при помощи врача-нарколога. Несмотря на это, сохранялись выраженное чувство вины и ощущение невысказанности перед ушедшими. Клиентку мучили частые кошмары, а при приближении значимых дат, связанных с умершими, она впадала в глубокие депрессивные эпизоды. В эти периоды отмечались аутоагрессивные проявления: расцарапывание рук и выдергивание волос. За психологической помощью обратилась впервые, осознав невыносимость своего состояния и невозможность справиться с ним самостоятельно.
🟢Запрос клиента.
«Я хочу принять факт смерти близких, научиться жить заново и отпустить ситуацию, чтобы двигаться дальше».
🟢Глубинный запрос клиента.
Глубинный запрос клиентки заключался не только в принятии утраты, но и в преодолении экзистенциального страха смерти, поиске смысла в жизни после пережитого горя и восстановлении способности к построению будущего, свободного от гнетущего чувства вины и безнадежности.
🟢Что делали?
➕ Сбор анамнеза и психодиагностика: детальный сбор информации о жизненной истории клиентки, особенностях переживания утраты, симптоматике и ресурсах. Применение стандартизированных опросников для оценки уровня депрессии, тревоги, выраженности горя и суицидального риска.
🟢Цель: выстроить полную и точную картину состояния клиентки для разработки индивидуализированного плана терапии.
🟢Польза: позволило клиентке почувствовать себя услышанной и понятой, а психологу — получить необходимую информацию для эффективной работы.
➕ Сократический диалог: метод, направленный на прояснение и переосмысление иррациональных убеждений, связанных с утратой, виной и страхом смерти. Через постановку наводящих вопросов клиентка самостоятельно находила новые, более адаптивные способы мышления.
🟢Цель: помочь клиентке осознать и изменить деструктивные мыслительные шаблоны.
🟢Польза: клиентка научилась критически оценивать свои мысли, что способствовало снижению интенсивности негативных эмоций.
➕ Работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК): использование МАК для исследования бессознательных процессов, связанных с утратой, виной, страхом и поиском смысла. Карты помогали клиентке выразить сложные эмоции, которые трудно было облечь в слова.
🟢Цель: создать безопасное пространство для выражения глубоких переживаний и инсайтов.
🟢Польза: МАК стали мостом между сознательным и бессознательным, позволив клиентке увидеть новые грани своих переживаний и ресурсов.
➕ Арт-терапевтические методы: применение различных техник рисования, лепки, коллажирования для выражения невысказанного горя, проработки чувства вины и создания образов будущего. Особое внимание уделялось работе с образами умерших, прощанию и созданию символического "места памяти".
🟢Цель: обеспечить выход подавленных эмоций, трансформировать негативные переживания в творческий продукт.
🟢Польза: клиентка смогла "отпустить" невысказанное, символически попрощаться с близкими и найти в творчестве источник внутренней силы.
➕ Анализ сновидений и метод свободных ассоциаций: исследование повторяющихся кошмаров и сновидений, связанных с утратой, с использованием свободных ассоциаций. Это позволяло выявить скрытые страхи, желания и конфликты, а также символически "договорить" с умершими.
🟢Цель: раскрыть глубинные переживания, находящие отражение в сновидениях, и интегрировать их в сознание.
🟢Польза: клиентка получила более глубокое понимание своих внутренних процессов, что способствовало снижению интенсивности кошмаров и обретению спокойствия.
➕ Дерефлексия и парадоксальная интенция (по Виктору Франклу): применение техник логотерапии для смещения фокуса внимания с собственных страданий на поиск смысла в текущей ситуации и в будущем. Парадоксальная интенция использовалась для работы со страхом смерти, позволяя клиентке "перестать бояться бояться".
🟢Цель: переориентировать клиентку с фиксации на проблеме на поиск смысла и ценностей.
🟢Польза: клиентка обрела новые смыслы в жизни, что помогло ей выйти из состояния апатии и начать активно действовать.
➕ Сочетание техник релаксации, дыхательных упражнений и экспозиции: обучение клиентки методам глубокой мышечной релаксации, диафрагмальному дыханию для снижения уровня тревоги и стресса. Постепенная экспозиция к триггерам, вызывающим депрессивные эпизоды (фотографии, воспоминания, значимые даты), в безопасной обстановке.
🟢Цель: снизить физиологические проявления тревоги и депрессии, научить клиентку самостоятельно справляться со стрессом.
🟢Польза: клиентка освоила эффективные инструменты саморегуляции, что позволило ей контролировать свои состояния и предотвращать самоповреждающее поведение.
➕ Частота встреч
Терапия длилась 9 месяцев. Первые 3 месяца встречи проходили 2 раза в неделю (24 сессии), затем 6 месяцев — 1 раз в неделю (24 сессии).
🟢Общее количество сессий составило: 48
➕ Результат:
1. Принятие факта утраты: клиентка смогла принять необратимость произошедшего, перестала отрицать реальность смерти близких и интегрировала этот опыт в свою жизненную историю. Это позволило ей освободиться от изнуряющей борьбы с реальностью и направить энергию в конструктивное русло.
2. Значительное улучшение психоэмоционального фона: уровень депрессии и тревоги снизился до клинически незначимых показателей. Клиентка стала испытывать более широкий спектр положительных эмоций, улучшилось настроение, восстановился сон, исчезли кошмары. Она обрела внутреннее спокойствие и эмоциональную устойчивость.
3. Успешное завершение стадии горевания: клиентка прошла все этапы горевания, пережив боль, гнев, тоску, и пришла к стадии принятия и реорганизации жизни. Она научилась проживать воспоминания о близких без разрушительной боли, сохраняя светлую память о них.
4. Полное прекращение самоповреждающего поведения: аутоагрессивные проявления, такие как расцарапывание рук и выдергивание волос, полностью исчезли. Клиентка освоила здоровые способы справляться со стрессом и эмоциональным напряжением, заменив деструктивные паттерны на конструктивные.
5. Обретение новых смыслов и ценностей: клиентка переосмыслила свою жизнь после утраты, нашла новые цели и ценности, которые наполнили ее существование глубоким смыслом. Она перестала ощущать себя жертвой обстоятельств и взяла на себя ответственность за построение своего будущего.
6. Начало творческой деятельности: клиентка приступила к написанию собственной книги, что стало мощным проявлением ее внутренней трансформации. Творчество стало для нее способом самовыражения, переработки опыта и передачи своих инсайтов другим людям.
7. Трансформация страха смерти: экзистенциальный страх смерти, который лежал в основе многих переживаний, был трансформирован. Клиентка пришла к более зрелому пониманию цикличности жизни и смерти, обрела внутреннее спокойствие и принятие неизбежного, что позволило ей жить более полноценной и насыщенной жизнью.
➕ Примеры из практики.
🟢Обретение спокойствия: На одной из сессий клиентка поделилась, как, прорабатывая чувство вины через арт-терапию, она вдруг ощутила глубокое внутреннее спокойствие. «Я рисовала сад, где мои близкие отдыхают, и мне показалось, что я их отпустила. Будто тяжелый камень упал с души, и я наконец-то смогла дышать полной грудью».
🟢Восстановление сна: Клиентка рассказала, что впервые за долгое время ей приснился спокойный и светлый сон, в котором она видела своих близких улыбающимися и счастливыми. «Я проснулась без привычного чувства тревоги, а с легкой грустью и пониманием, что они всегда со мной, но уже по-другому».
🟢Прощание с виной: в процессе работы с методом свободных ассоциаций, клиентка осознала, что ее чувство вины перед умершими было попыткой контролировать неизбежное. «Это было как будто я держала их на привязи своей виной, а теперь я поняла, что могу отпустить их и жить дальше, не предавая их памяти».
🟢Творческий прорыв: После одной из сессий, посвященной поиску новых смыслов, клиентка с вдохновением сообщила: «Я сидела дома, и вдруг мне пришла в голову идея книги. Я начала писать, и это так захватывает! Будто все, что я пережила, теперь имеет смысл, и я могу поделиться этим с миром. Мои плечи расправляются, будто вспоминают, что могут дышать». В этот момент она осознала, что ее боль может стать источником силы и вдохновения не только для нее самой, но и для других.
🟢Принятие неизбежного: «Я больше не боюсь приближения их дней рождения или дней памяти. Раньше это было как черная дыра, которая меня засасывала. Теперь я могу просто вспомнить их, улыбнуться и подумать о том, как много хорошего они принесли в мою жизнь. Это не значит, что я их забыла, это значит, что я научилась жить с этой памятью».
🟢Свобода от самоповреждений: клиентка рассказала, как в момент сильного эмоционального напряжения, когда раньше она расцарапывала руки, она остановилась. «Я вдруг вспомнила дыхательные упражнения, которые мы делали, и вместо того, чтобы причинять себе боль, я просто начала глубоко дышать. И это сработало! Я почувствовала, как волна напряжения спадает, и мне больше не хотелось этого делать. Это было как освобождение!»
🟢Новые горизонты: «Раньше я думала, что моя жизнь закончилась вместе с ними. Я не видела будущего. А теперь я пишу книгу, строю планы, и даже начала ходить на курсы по фотографии. Мне кажется, я наконец-то снова живу, и это невероятное ощущение свободы и возможности»
🟢Дополнительные достижения.
🟢Помимо основных результатов, клиентка отметила значительное улучшение общего физического самочувствия, нормализацию аппетита и повышение уровня энергии. Она стала более открытой к новым знакомствам и социальным контактам, восстановила утраченные связи с друзьями.
Профессиональная деятельность также получила новый импульс: клиентка стала более продуктивной, инициативной и уверенной в своих решениях, что привело к новым карьерным возможностям.
Внутренняя гармония и стабильность позволили ей смотреть в будущее с оптимизмом и строить планы, полные смысла и вдохновения.
Клиентка, возраст 34 года.
Женщина, 34 года. В разводе, детей нет.
🟢Психологический анамнез.
Клиентка, 34 лет, в течение года пережила две тяжелые утраты близких людей. После этих событий развилось острое горе, сопровождавшееся злоупотреблением алкоголем, которое было успешно купировано при помощи врача-нарколога. Несмотря на это, сохранялись выраженное чувство вины и ощущение невысказанности перед ушедшими. Клиентку мучили частые кошмары, а при приближении значимых дат, связанных с умершими, она впадала в глубокие депрессивные эпизоды. В эти периоды отмечались аутоагрессивные проявления: расцарапывание рук и выдергивание волос. За психологической помощью обратилась впервые, осознав невыносимость своего состояния и невозможность справиться с ним самостоятельно.
🟢Запрос клиента.
«Я хочу принять факт смерти близких, научиться жить заново и отпустить ситуацию, чтобы двигаться дальше».
🟢Глубинный запрос клиента.
Глубинный запрос клиентки заключался не только в принятии утраты, но и в преодолении экзистенциального страха смерти, поиске смысла в жизни после пережитого горя и восстановлении способности к построению будущего, свободного от гнетущего чувства вины и безнадежности.
🟢Что делали?
➕ Сбор анамнеза и психодиагностика: детальный сбор информации о жизненной истории клиентки, особенностях переживания утраты, симптоматике и ресурсах. Применение стандартизированных опросников для оценки уровня депрессии, тревоги, выраженности горя и суицидального риска.
🟢Цель: выстроить полную и точную картину состояния клиентки для разработки индивидуализированного плана терапии.
🟢Польза: позволило клиентке почувствовать себя услышанной и понятой, а психологу — получить необходимую информацию для эффективной работы.
➕ Сократический диалог: метод, направленный на прояснение и переосмысление иррациональных убеждений, связанных с утратой, виной и страхом смерти. Через постановку наводящих вопросов клиентка самостоятельно находила новые, более адаптивные способы мышления.
🟢Цель: помочь клиентке осознать и изменить деструктивные мыслительные шаблоны.
🟢Польза: клиентка научилась критически оценивать свои мысли, что способствовало снижению интенсивности негативных эмоций.
➕ Работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК): использование МАК для исследования бессознательных процессов, связанных с утратой, виной, страхом и поиском смысла. Карты помогали клиентке выразить сложные эмоции, которые трудно было облечь в слова.
🟢Цель: создать безопасное пространство для выражения глубоких переживаний и инсайтов.
🟢Польза: МАК стали мостом между сознательным и бессознательным, позволив клиентке увидеть новые грани своих переживаний и ресурсов.
➕ Арт-терапевтические методы: применение различных техник рисования, лепки, коллажирования для выражения невысказанного горя, проработки чувства вины и создания образов будущего. Особое внимание уделялось работе с образами умерших, прощанию и созданию символического "места памяти".
🟢Цель: обеспечить выход подавленных эмоций, трансформировать негативные переживания в творческий продукт.
🟢Польза: клиентка смогла "отпустить" невысказанное, символически попрощаться с близкими и найти в творчестве источник внутренней силы.
➕ Анализ сновидений и метод свободных ассоциаций: исследование повторяющихся кошмаров и сновидений, связанных с утратой, с использованием свободных ассоциаций. Это позволяло выявить скрытые страхи, желания и конфликты, а также символически "договорить" с умершими.
🟢Цель: раскрыть глубинные переживания, находящие отражение в сновидениях, и интегрировать их в сознание.
🟢Польза: клиентка получила более глубокое понимание своих внутренних процессов, что способствовало снижению интенсивности кошмаров и обретению спокойствия.
➕ Дерефлексия и парадоксальная интенция (по Виктору Франклу): применение техник логотерапии для смещения фокуса внимания с собственных страданий на поиск смысла в текущей ситуации и в будущем. Парадоксальная интенция использовалась для работы со страхом смерти, позволяя клиентке "перестать бояться бояться".
🟢Цель: переориентировать клиентку с фиксации на проблеме на поиск смысла и ценностей.
🟢Польза: клиентка обрела новые смыслы в жизни, что помогло ей выйти из состояния апатии и начать активно действовать.
➕ Сочетание техник релаксации, дыхательных упражнений и экспозиции: обучение клиентки методам глубокой мышечной релаксации, диафрагмальному дыханию для снижения уровня тревоги и стресса. Постепенная экспозиция к триггерам, вызывающим депрессивные эпизоды (фотографии, воспоминания, значимые даты), в безопасной обстановке.
🟢Цель: снизить физиологические проявления тревоги и депрессии, научить клиентку самостоятельно справляться со стрессом.
🟢Польза: клиентка освоила эффективные инструменты саморегуляции, что позволило ей контролировать свои состояния и предотвращать самоповреждающее поведение.
➕ Частота встреч
Терапия длилась 9 месяцев. Первые 3 месяца встречи проходили 2 раза в неделю (24 сессии), затем 6 месяцев — 1 раз в неделю (24 сессии).
🟢Общее количество сессий составило: 48
➕ Результат:
1. Принятие факта утраты: клиентка смогла принять необратимость произошедшего, перестала отрицать реальность смерти близких и интегрировала этот опыт в свою жизненную историю. Это позволило ей освободиться от изнуряющей борьбы с реальностью и направить энергию в конструктивное русло.
2. Значительное улучшение психоэмоционального фона: уровень депрессии и тревоги снизился до клинически незначимых показателей. Клиентка стала испытывать более широкий спектр положительных эмоций, улучшилось настроение, восстановился сон, исчезли кошмары. Она обрела внутреннее спокойствие и эмоциональную устойчивость.
3. Успешное завершение стадии горевания: клиентка прошла все этапы горевания, пережив боль, гнев, тоску, и пришла к стадии принятия и реорганизации жизни. Она научилась проживать воспоминания о близких без разрушительной боли, сохраняя светлую память о них.
4. Полное прекращение самоповреждающего поведения: аутоагрессивные проявления, такие как расцарапывание рук и выдергивание волос, полностью исчезли. Клиентка освоила здоровые способы справляться со стрессом и эмоциональным напряжением, заменив деструктивные паттерны на конструктивные.
5. Обретение новых смыслов и ценностей: клиентка переосмыслила свою жизнь после утраты, нашла новые цели и ценности, которые наполнили ее существование глубоким смыслом. Она перестала ощущать себя жертвой обстоятельств и взяла на себя ответственность за построение своего будущего.
6. Начало творческой деятельности: клиентка приступила к написанию собственной книги, что стало мощным проявлением ее внутренней трансформации. Творчество стало для нее способом самовыражения, переработки опыта и передачи своих инсайтов другим людям.
7. Трансформация страха смерти: экзистенциальный страх смерти, который лежал в основе многих переживаний, был трансформирован. Клиентка пришла к более зрелому пониманию цикличности жизни и смерти, обрела внутреннее спокойствие и принятие неизбежного, что позволило ей жить более полноценной и насыщенной жизнью.
➕ Примеры из практики.
🟢Обретение спокойствия: На одной из сессий клиентка поделилась, как, прорабатывая чувство вины через арт-терапию, она вдруг ощутила глубокое внутреннее спокойствие. «Я рисовала сад, где мои близкие отдыхают, и мне показалось, что я их отпустила. Будто тяжелый камень упал с души, и я наконец-то смогла дышать полной грудью».
🟢Восстановление сна: Клиентка рассказала, что впервые за долгое время ей приснился спокойный и светлый сон, в котором она видела своих близких улыбающимися и счастливыми. «Я проснулась без привычного чувства тревоги, а с легкой грустью и пониманием, что они всегда со мной, но уже по-другому».
🟢Прощание с виной: в процессе работы с методом свободных ассоциаций, клиентка осознала, что ее чувство вины перед умершими было попыткой контролировать неизбежное. «Это было как будто я держала их на привязи своей виной, а теперь я поняла, что могу отпустить их и жить дальше, не предавая их памяти».
🟢Творческий прорыв: После одной из сессий, посвященной поиску новых смыслов, клиентка с вдохновением сообщила: «Я сидела дома, и вдруг мне пришла в голову идея книги. Я начала писать, и это так захватывает! Будто все, что я пережила, теперь имеет смысл, и я могу поделиться этим с миром. Мои плечи расправляются, будто вспоминают, что могут дышать». В этот момент она осознала, что ее боль может стать источником силы и вдохновения не только для нее самой, но и для других.
🟢Принятие неизбежного: «Я больше не боюсь приближения их дней рождения или дней памяти. Раньше это было как черная дыра, которая меня засасывала. Теперь я могу просто вспомнить их, улыбнуться и подумать о том, как много хорошего они принесли в мою жизнь. Это не значит, что я их забыла, это значит, что я научилась жить с этой памятью».
🟢Свобода от самоповреждений: клиентка рассказала, как в момент сильного эмоционального напряжения, когда раньше она расцарапывала руки, она остановилась. «Я вдруг вспомнила дыхательные упражнения, которые мы делали, и вместо того, чтобы причинять себе боль, я просто начала глубоко дышать. И это сработало! Я почувствовала, как волна напряжения спадает, и мне больше не хотелось этого делать. Это было как освобождение!»
🟢Новые горизонты: «Раньше я думала, что моя жизнь закончилась вместе с ними. Я не видела будущего. А теперь я пишу книгу, строю планы, и даже начала ходить на курсы по фотографии. Мне кажется, я наконец-то снова живу, и это невероятное ощущение свободы и возможности»
🟢Дополнительные достижения.
🟢Помимо основных результатов, клиентка отметила значительное улучшение общего физического самочувствия, нормализацию аппетита и повышение уровня энергии. Она стала более открытой к новым знакомствам и социальным контактам, восстановила утраченные связи с друзьями.
Профессиональная деятельность также получила новый импульс: клиентка стала более продуктивной, инициативной и уверенной в своих решениях, что привело к новым карьерным возможностям.
Внутренняя гармония и стабильность позволили ей смотреть в будущее с оптимизмом и строить планы, полные смысла и вдохновения.
🍂От оков страха к свободе: как клиентка 25 лет преодолела панические атаки и обрела себя🍂
🟢Гипотетический психологический разбор ситуации ГПРС №3.
Клиентка, возраст 25 лет.
Женщина, 25 лет, офисный сотрудник, не замужем.
🟢Психологический анамнез.
Клиническое интервью выявило хроническую тревожность, склонность к катастрофизации, перфекционизм и избегающее поведение. В анамнезе не было прямых травматических событий, однако присутствовала атмосфера повышенных ожиданий со стороны родителей и страх не соответствовать им, что способствовало формированию заниженной самооценки и уязвимости к стрессу. На момент обращения клиентка испытывала панические атаки до нескольких раз в неделю, сопровождавшиеся страхом смерти, удушья и потери контроля. Также отмечались выраженные ипохондрические проявления, постоянный поиск симптомов заболеваний. Отмечалась социальная изоляция, трудности в установлении близких отношений, что усиливало чувство одиночества и безнадежности. Врачом психиатром ранее был поставлен диагноз "Паническое расстройство с агорафобией и ипохондрическим синдромом", назначена фармакотерапия и рекомендовано обращение к психологу.
🟢Запрос клиента
«Я хочу улучшить свое состояние, понять, почему у меня возникают панические атаки, и научиться с ними справляться. Мне надоело жить в постоянном страхе и тревоге. Я хочу чувствовать себя спокойно и уверенно, чтобы снова радоваться жизни и строить отношения без постоянного беспокойства о своем здоровье и будущем».
🟢Глубинный запрос клиентки.
Восстановление чувства безопасности и контроля над собственной жизнью, обретение внутренней опоры и самопринятия, развитие способности к эмоциональной саморегуляции и построению гармоничных межличностных отношений.
🟢Что делали?
➕ Глубокий анамнез и психодиагностика: проведено всестороннее клиническое интервью и диагностические методики для выявления глубинных причин панических атак, анализа жизненного пути, травматического опыта и формирования ипохондрических паттернов.
🟢Цель: сформировать полную картину психологического состояния клиентки и определить мишени для психотерапевтической работы, позволяя ей увидеть корни своих проблем и начать путь к их решению.
➕ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и метод ABCDE: использованы техники КПТ для выявления иррациональных убеждений и автоматических мыслей, лежащих в основе тревоги и панических атак.
➕ Метод ABCDE (Активирующее событие, Убеждения, Последствия, Оспаривание, Эффективная новая философия) позволил клиентке осознать связь между мыслями, эмоциями и поведением, а также развить навыки оспаривания дисфункциональных убеждений.
🟢Цель: научить клиентку самостоятельно корректировать негативные мыслительные паттерны и формировать более адаптивные реакции, давая ей мощный инструмент для управления своим внутренним миром.
🟢 Техники управления паникой: применялись методы имитации панических атак в безопасной обстановке для десенсибилизации к телесным ощущениям, вызывающим страх.
➕ Сочетание техник релаксации:(прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка), дыхательных упражнений (диафрагмальное дыхание) и экспозиции (постепенное столкновение с пугающими ситуациями) позволило снизить уровень тревоги и выработать новые стратегии реагирования.
🟢Цель: восстановить контроль над физиологическими проявлениями тревоги и снизить избегающее поведение, возвращая ей ощущение свободы и уверенности в теле.
➕ Работа с метафорами и образами через МАК (Метафорические Ассоциативные Карты): использование МАК для исследования бессознательных процессов, символического выражения внутренних конфликтов, страхов и ресурсов. МАК помогли клиентке увидеть свои проблемы с новой стороны, найти скрытые смыслы и разработать творческие решения.
🟢Цель: способствовать самопознанию, развитию интуиции и доступу к внутренним ресурсам для преодоления трудностей, открывая путь к глубоким внутренним изменениям.
➕ Психоаналитическая работа со сновидениями: анализ повторяющихся сновидений и символических образов, появляющихся во сне, для раскрытия глубинных переживаний, неосознаваемых конфликтов и подавленных эмоций. Эта работа способствовала интеграции различных аспектов личности и пониманию истоков тревоги и ипохондрии.
🟢Цель: осмысление бессознательных процессов, разрешение внутренних конфликтов и укрепление психической целостности, что помогает ей стать целостной и гармоничной личностью.
➕ Частота встреч
1 раз в неделю на протяжении 10 месяцев (40 сессий).
➕ Результат
1. Осознание и управление триггерами: клиентка не только осознала глубинные психологические причины своих панических атак, но и научилась распознавать триггеры, запускающие их, что позволило ей эффективно управлять своим состоянием. Теперь она замечает первые признаки надвигающейся тревоги и умеет применять техники, чтобы не допустить полномасштабной панической атаки, возвращая себе контроль над своим телом и разумом.
2. Эффективное управление паникой: клиентка освоила и стала регулярно применять комплекс методик для работы с паническими атаками, включающих дыхательные техники, релаксацию и когнитивную реструктуризацию, что дало ей чувство контроля и уверенности в своих силах. Она больше не чувствует себя беспомощной перед лицом страха, зная, что у нее есть инструменты для его преодоления.
3. Полное устранение панических атак: частота панических атак значительно сократилась, а к концу терапии они полностью исчезли, что позволило клиентке вернуться к полноценной жизни без страха перед внезапными приступами. Она снова может наслаждаться общением, путешествиями и новыми впечатлениями, не опасаясь, что паника застанет ее врасплох.
4. Отказ от фармакотерапии: благодаря успешной психотерапевтической работе и стабилизации эмоционального состояния, клиентка смогла постепенно отказаться от медикаментозной поддержки под контролем лечащего врача. Это стало важным шагом к обретению полной самостоятельности и подтверждением эффективности психотерапии.
5. Повышение самооценки и уверенности: клиентка значительно повысила свою самооценку, научилась ценить себя, свои достижения и перестала зависеть от внешних оценок, что позитивно сказалось на всех сферах ее жизни. Она стала более решительной в принятии решений, увереннее чувствует себя в общении и открыта для новых возможностей.
➕ Примеры из практики.
🟢Преодоление агорафобии: клиентка, ранее избегавшая общественных мест из-за страха панических атак, смогла самостоятельно совершить поездку на междугороднем автобусе, применив дыхательные техники и когнитивную реструктуризацию. «Впервые за долгое время я почувствовала себя свободной, не прикованной к дому. Это было невероятное ощущение!»
🟢Отработка социальных навыков: в ходе терапии клиентка научилась открыто выражать свои мысли и чувства, что привело к улучшению отношений с коллегами и появлению новых друзей. Однажды она смогла уверенно отстоять свою точку зрения на рабочем совещании, что раньше вызывало у нее сильную тревогу. «Я удивилась, как легко мне стало общаться, когда я перестала бояться осуждения».
🟢Снижение ипохондрии: клиентка, ранее постоянно прислушивавшаяся к своим телесным ощущениям и интерпретировавшая их как признаки серьезных заболеваний, научилась рационально оценивать свое состояние и не паниковать при малейшем дискомфорте. Она перестала постоянно искать симптомы в интернете и обращаться к врачам без реальной необходимости. «Раньше каждый чих казался мне предвестником конца света. Теперь я понимаю, что это просто чих».
🟢Обретение внутренней опоры: на одной из сессий, работая с метафорическими картами, клиентка выбрала образ мощного дерева с глубокими корнями. «Я поняла, что у меня внутри есть такая же сила, такая же устойчивость. Мне просто нужно было ее найти». В этот момент она осознала, что внешние обстоятельства не могут сломить ее, если она опирается на свою внутреннюю силу. Это привело к значительному снижению общей тревожности и появлению чувства защищенности.
🟢Работа со сновидениями: клиентка поделилась повторяющимся сном, в котором она бежит от чего-то невидимого, испытывая сильный страх. В процессе анализа сна мы выявили, что невидимое "нечто" символизировало ее подавленные страхи и невысказанные эмоции. «Я будто бежала от себя самой, от того, что боялась признать». Осознав это, клиентка смогла начать процесс принятия своих уязвимостей, что привело к исчезновению этого кошмара и появлению снов с более позитивным сюжетом, где она чувствовала себя свободной и сильной.
🟢Дополнительные достижения
🟢Клиентка сменила работу на более перспективную и интересную, где она чувствует себя реализованной и востребованной, что ранее казалось ей недостижимым. Она начала заниматься спортом, улучшила физическое самочувствие и внешний вид, что укрепило ее уверенность в себе. Восстановила отношения с родителями, научившись выстраивать здоровые границы, и начала активно строить новые социальные связи, обретя настоящих друзей и поддержку.
Клиентка, возраст 25 лет.
Женщина, 25 лет, офисный сотрудник, не замужем.
🟢Психологический анамнез.
Клиническое интервью выявило хроническую тревожность, склонность к катастрофизации, перфекционизм и избегающее поведение. В анамнезе не было прямых травматических событий, однако присутствовала атмосфера повышенных ожиданий со стороны родителей и страх не соответствовать им, что способствовало формированию заниженной самооценки и уязвимости к стрессу. На момент обращения клиентка испытывала панические атаки до нескольких раз в неделю, сопровождавшиеся страхом смерти, удушья и потери контроля. Также отмечались выраженные ипохондрические проявления, постоянный поиск симптомов заболеваний. Отмечалась социальная изоляция, трудности в установлении близких отношений, что усиливало чувство одиночества и безнадежности. Врачом психиатром ранее был поставлен диагноз "Паническое расстройство с агорафобией и ипохондрическим синдромом", назначена фармакотерапия и рекомендовано обращение к психологу.
🟢Запрос клиента
«Я хочу улучшить свое состояние, понять, почему у меня возникают панические атаки, и научиться с ними справляться. Мне надоело жить в постоянном страхе и тревоге. Я хочу чувствовать себя спокойно и уверенно, чтобы снова радоваться жизни и строить отношения без постоянного беспокойства о своем здоровье и будущем».
🟢Глубинный запрос клиентки.
Восстановление чувства безопасности и контроля над собственной жизнью, обретение внутренней опоры и самопринятия, развитие способности к эмоциональной саморегуляции и построению гармоничных межличностных отношений.
🟢Что делали?
➕ Глубокий анамнез и психодиагностика: проведено всестороннее клиническое интервью и диагностические методики для выявления глубинных причин панических атак, анализа жизненного пути, травматического опыта и формирования ипохондрических паттернов.
🟢Цель: сформировать полную картину психологического состояния клиентки и определить мишени для психотерапевтической работы, позволяя ей увидеть корни своих проблем и начать путь к их решению.
➕ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и метод ABCDE: использованы техники КПТ для выявления иррациональных убеждений и автоматических мыслей, лежащих в основе тревоги и панических атак.
➕ Метод ABCDE (Активирующее событие, Убеждения, Последствия, Оспаривание, Эффективная новая философия) позволил клиентке осознать связь между мыслями, эмоциями и поведением, а также развить навыки оспаривания дисфункциональных убеждений.
🟢Цель: научить клиентку самостоятельно корректировать негативные мыслительные паттерны и формировать более адаптивные реакции, давая ей мощный инструмент для управления своим внутренним миром.
🟢 Техники управления паникой: применялись методы имитации панических атак в безопасной обстановке для десенсибилизации к телесным ощущениям, вызывающим страх.
➕ Сочетание техник релаксации:(прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка), дыхательных упражнений (диафрагмальное дыхание) и экспозиции (постепенное столкновение с пугающими ситуациями) позволило снизить уровень тревоги и выработать новые стратегии реагирования.
🟢Цель: восстановить контроль над физиологическими проявлениями тревоги и снизить избегающее поведение, возвращая ей ощущение свободы и уверенности в теле.
➕ Работа с метафорами и образами через МАК (Метафорические Ассоциативные Карты): использование МАК для исследования бессознательных процессов, символического выражения внутренних конфликтов, страхов и ресурсов. МАК помогли клиентке увидеть свои проблемы с новой стороны, найти скрытые смыслы и разработать творческие решения.
🟢Цель: способствовать самопознанию, развитию интуиции и доступу к внутренним ресурсам для преодоления трудностей, открывая путь к глубоким внутренним изменениям.
➕ Психоаналитическая работа со сновидениями: анализ повторяющихся сновидений и символических образов, появляющихся во сне, для раскрытия глубинных переживаний, неосознаваемых конфликтов и подавленных эмоций. Эта работа способствовала интеграции различных аспектов личности и пониманию истоков тревоги и ипохондрии.
🟢Цель: осмысление бессознательных процессов, разрешение внутренних конфликтов и укрепление психической целостности, что помогает ей стать целостной и гармоничной личностью.
➕ Частота встреч
1 раз в неделю на протяжении 10 месяцев (40 сессий).
➕ Результат
1. Осознание и управление триггерами: клиентка не только осознала глубинные психологические причины своих панических атак, но и научилась распознавать триггеры, запускающие их, что позволило ей эффективно управлять своим состоянием. Теперь она замечает первые признаки надвигающейся тревоги и умеет применять техники, чтобы не допустить полномасштабной панической атаки, возвращая себе контроль над своим телом и разумом.
2. Эффективное управление паникой: клиентка освоила и стала регулярно применять комплекс методик для работы с паническими атаками, включающих дыхательные техники, релаксацию и когнитивную реструктуризацию, что дало ей чувство контроля и уверенности в своих силах. Она больше не чувствует себя беспомощной перед лицом страха, зная, что у нее есть инструменты для его преодоления.
3. Полное устранение панических атак: частота панических атак значительно сократилась, а к концу терапии они полностью исчезли, что позволило клиентке вернуться к полноценной жизни без страха перед внезапными приступами. Она снова может наслаждаться общением, путешествиями и новыми впечатлениями, не опасаясь, что паника застанет ее врасплох.
4. Отказ от фармакотерапии: благодаря успешной психотерапевтической работе и стабилизации эмоционального состояния, клиентка смогла постепенно отказаться от медикаментозной поддержки под контролем лечащего врача. Это стало важным шагом к обретению полной самостоятельности и подтверждением эффективности психотерапии.
5. Повышение самооценки и уверенности: клиентка значительно повысила свою самооценку, научилась ценить себя, свои достижения и перестала зависеть от внешних оценок, что позитивно сказалось на всех сферах ее жизни. Она стала более решительной в принятии решений, увереннее чувствует себя в общении и открыта для новых возможностей.
➕ Примеры из практики.
🟢Преодоление агорафобии: клиентка, ранее избегавшая общественных мест из-за страха панических атак, смогла самостоятельно совершить поездку на междугороднем автобусе, применив дыхательные техники и когнитивную реструктуризацию. «Впервые за долгое время я почувствовала себя свободной, не прикованной к дому. Это было невероятное ощущение!»
🟢Отработка социальных навыков: в ходе терапии клиентка научилась открыто выражать свои мысли и чувства, что привело к улучшению отношений с коллегами и появлению новых друзей. Однажды она смогла уверенно отстоять свою точку зрения на рабочем совещании, что раньше вызывало у нее сильную тревогу. «Я удивилась, как легко мне стало общаться, когда я перестала бояться осуждения».
🟢Снижение ипохондрии: клиентка, ранее постоянно прислушивавшаяся к своим телесным ощущениям и интерпретировавшая их как признаки серьезных заболеваний, научилась рационально оценивать свое состояние и не паниковать при малейшем дискомфорте. Она перестала постоянно искать симптомы в интернете и обращаться к врачам без реальной необходимости. «Раньше каждый чих казался мне предвестником конца света. Теперь я понимаю, что это просто чих».
🟢Обретение внутренней опоры: на одной из сессий, работая с метафорическими картами, клиентка выбрала образ мощного дерева с глубокими корнями. «Я поняла, что у меня внутри есть такая же сила, такая же устойчивость. Мне просто нужно было ее найти». В этот момент она осознала, что внешние обстоятельства не могут сломить ее, если она опирается на свою внутреннюю силу. Это привело к значительному снижению общей тревожности и появлению чувства защищенности.
🟢Работа со сновидениями: клиентка поделилась повторяющимся сном, в котором она бежит от чего-то невидимого, испытывая сильный страх. В процессе анализа сна мы выявили, что невидимое "нечто" символизировало ее подавленные страхи и невысказанные эмоции. «Я будто бежала от себя самой, от того, что боялась признать». Осознав это, клиентка смогла начать процесс принятия своих уязвимостей, что привело к исчезновению этого кошмара и появлению снов с более позитивным сюжетом, где она чувствовала себя свободной и сильной.
🟢Дополнительные достижения
🟢Клиентка сменила работу на более перспективную и интересную, где она чувствует себя реализованной и востребованной, что ранее казалось ей недостижимым. Она начала заниматься спортом, улучшила физическое самочувствие и внешний вид, что укрепило ее уверенность в себе. Восстановила отношения с родителями, научившись выстраивать здоровые границы, и начала активно строить новые социальные связи, обретя настоящих друзей и поддержку.
